長谷川トレーナー

プロフィール

こんにちは！パーソナルトレーナーの長谷川です。

『みなさんは自分のこと好きですか？』この質問に『はい！』と即答できた方、素敵です(^^)逆に『普通かな。自分に自信ないな‥』って気持ちがある方、私もそうでした。

ですが、今は昔よりも自分を肯定できるようになりました。この変化のおかげで日々充実して楽しい毎日が送れています！『自分に自信を持ちたい方』は是非、私のところまで来てください！！

〜私のこれまで〜

私は元々、フィットネスとはかけ離れた世界にいました。18歳の頃から美容室勤務。美容関係については凄く好きでしたが体についてはあまり考えておらずトレーニングはしたことありません。笑

パーソナルトレーナーとしてティアラに入社した時の体重はなんと37㎏！！！ガリガリです笑。

細さだけにこだわっていたので筋肉も少なく、どこか不健康‥。締まりがない体が嫌だなと思いつつインスタグラムで引き締まった体の人をみて綺麗だなぁ、、と思うだけの日々でした。

〜そんな私にもトレーニングをする時がきた！〜

きっかけはオーナーの横井さん。『長谷川ちゃんもボディメイクに挑戦してみたら？』と声をかけていただき、気になっていたのでチャレンジすることに！まず、『ボディメイク』という言葉を知ります。これまでの概念がすべて変わりました。

プロテインを飲んでもムキムキにならないし、お米を摂っても太らないし、ブロッコリーだけでは筋肉がついていかないことを知ります。笑

思い込んでいたこととの違いに驚き、今までとのギャップに苦しみましたが、自分が経験していく中で今まで固定概念だけで動いていたんだと気づきました。

体重は41㎏と増えたのに見た目は引き締まってみえるという体験したことのない状況に戸惑いながら変化していくことに感動しました。

そして、これも一つの経験だ！と思いベストボディジャパンにも出場！体を変えるにはどうしたらいいのか。体脂肪を減らすための食事は？トレーニングは何が効率いいんだろう？など自分の体と向き合って良い経験になりましたし、より知識も増えました。

トレーニング未経験からボディメイクにチャレンジした私だからこそわかる気持ちや悩みがあると思っています！

私のように『全くトレーニングをしたことがない』『憧れはあるけど自分なんかが‥』『綺麗（かっこいい）体になりたい』『自分に自信をつけたい！』『自信をつけてモテるようになりたい』『このままでは嫌だ』と思っている方、力になります！！

パーソナルだからこそ、一人ひとりとしっかり向き合い、より良いトレーニングライフが送れるようサポートします。

美容のお仕事もしていたのでボディメイクに限らず、お肌や身なりなど美容のことも是非聞いてくださいね。

一歩踏み出す勇気だけ持ってもらえたら、そこからはお任せください。納得のいく自分になって幸せな毎日を送りましょう！

〜ダイエットに悩む方も、その逆の方も私にお任せください〜

私は人生で太ったことがありません。2〜3kgの変動はありましたがそれでも今まで43kgより体重が増えたことはありません。

しかし私は小学生の頃からダイエットをしていました。きっかけは小学生の頃、大好きだった雑誌のモデルさんに憧れて‥それがはじまりです。

ある時、ダイエット特集がありました。今考えると、全然太っていなかったのですがその雑誌に影響され鏡で自分の姿をみるとだんだんともう少し痩せた方がいいのでは‥？と思い始めました。

それからテレビや雑誌でみた食事制限、断食、体を動かすことは好きなのでウォーキングやランニング色々と試した結果、体重が減りました。とても嬉しかったです。友達から言われる「ガリガリだね！！！」が最高の褒め言葉でした。

毎日体重計にのり、少しの変化にとても敏感になりました。高校生の頃には、両親に隠れてダイエットサプリを飲んだり少し太ったと思うと極度に食べなくなり、今考えると、成長期にあんなダイエットをしていたなんて、、ゾッとします。

このような生活が学生時代、ずーっと続きました。変化があったのは社会人になってから。今までの生活習慣がもろに身体にあらわれてきます。

体力の無さ、すぐに疲れる、短期間で何度も風邪を引く、特に就職して1年目は一気に押し寄せ、周りにも迷惑をかけてしまいました。

「食べないダイエット」から「食べて動くダイエット」に！！！

痩せていてなんぼ！の私がはじめて健康的な体づくりを意識するようになりました。

しかし、簡単にはいきません。

食べると体重が増えたくさん増えている訳ではないのに怖くなり、食べる量を減らしてしまったり動画をみてトレーニングをしても効果が分からない、間違ったやり方をして関節や腰が痛くなって続かない、たくさん減量したいわけではなかったのでジムに通うのも自分の中で何か違うな‥と思っていました。

ひらすらこの繰り返し‥。結局、続かず何となくの日々を送っていました。

ですがある時、友達との会話の中で私と同じようなことで悩んでいることがわかりました。その話をしてからなにかしてあげたい。変化したいと思う気持ちが強くなりました。

それが「自分自身がトレーナーになり知識を身につけて、それを提供すること」でした。

ここまでくるのに、とても時間がかかりましたが変わりたいと思い行動した結果、今、とても満足しています。

極度にストレスのかかる食事制限や間違ったトレーニングをして体が痛くなることもなくなり、さらに目に見えてわかるれまでとは違う変化に嬉しくなりました！

また、疲れにくくなったり、体重に左右されなくなったためメンタル面でもより良い生活が送れています！

痩せたい、筋肉をつけたい、健康的なな体づくりをしたい、綺麗になりたい‥悩みは人それぞれですが勇気を出して、その気持ちを行動にうつすと新しい自分に出会えます！！

頑張っていても時にはネガティブになることもあります。そんな時、お客様に少しでも明るくなってほしい！！あの人に会うとモチベーションが上がる！明るい気持ちになる！元気をもらえる！

そんなトレーナーになれるよう日々、私自身も努力、チャレンジし、「維持＝停滞」の精神で接客させていただきます！