堀トレーナー（店長）

• 氏名　堀 麻衣子
• 出身　香川県
• 資格　介護福祉士
• 経歴　四国福祉専門学校卒業
• 趣味　家事全般
• 高松市で好きな場所　我が家

こんにちは、パーソナルトレーナーの堀です。『キレイな腹筋とくびれやね！すごい！』私が最近言われて嬉しかった言葉です。

私は専門学校卒業後、介護職を続けてきました。

新卒20歳で働き始め、その頃の体重は55kg（身長163cm）夜勤のある仕事で睡眠時間はバラバラ。夜勤明けでは必ず大量のファーストフードで食欲を満たし、スーパーのお惣菜やベーカリーコーナーのパン、コンビニスイーツも大好きでした。

仕事で身体を動かすから...と母の手料理も沢山食べていました。それでも体重や体型はあまり変わらず、一時的に体重が増えてもいつの間にか戻っていました。『なんや私、それなりに食べてるけど、体重変動せんのや～。まぁ、夜勤はまぁまぁハードな運動みたいなもんやしな！食べてもすぐ戻るわ！』と、こんな生活を続けていました。

だがしかし！それは30歳を過ぎた頃に訪れます…

だんだんと体のラインが出る服を避けるようになり、“着たい”服より“着れる”服を見るようになっていったのです。大きいサイズの服に合わせるかのように更に体重は増え、34歳で体重は65kgに。人生MAX体重でした。

仕事中に少し動くだけでしんどい…急いでいるつもりでも体が動いていない…鏡に映る自分を見たくない…スタイルが良い人の隣にいたくない...私が走っているときの効果音はきっと『ドスドスドス...』だったでしょう。

15年間も好き勝手食べて、仕事＝運動 と思い込んで運動から逃げていたツケが回ってきました。『もうこんな自分、嫌やー！』と飛び込んだのがティアラでした。 

私の1年間のダイエット経験をご覧いただくとお分かりのとおり、この1年間の経験を通じて、私はダイエットの本当の意味と価値を学びました。

ダイエットは単に体重を減らすことだけでなく、自分自身と向き合い、健康的な生活習慣を築くことでもあります。

挫折や苦しみも多かったですが、そのたびに自分を奮い立たせ、目標に向かって前進し続けることができました。

ダイエットに挑戦する皆さん、一人ではないことを忘れないでください。

私も同じように苦しみ、悩みながらここまで来ました。皆さんもきっと、目標を達成し、自分自身に誇りを持つことができると信じています。私の経験が少しでも皆さんの励みになれば幸いです。共に頑張りましょう！

ダイエット開始時期（65kg）

この時は「食べたい時に好きな物を好きなだけ」時間やメニューを気にせず飲み食いしていました。歩く度に擦れる内もも、少し動いただけで疲れる、背中に肉がついて猫背からの肩凝りと頭痛。腰痛にも悩まされていました。

だらしなく変わっていく体型を気にしながら、以前の職場では男女兼用ユニフォームのLLサイズを着て体型をごまかしていました。

痩せてから聞かされた事ですが、スリムな元同僚が仲間と食事をしていた時に、「”食べ過ぎたら堀みたいになるぞ。”と言われた〜。」と。本人の前では言わないだけで、裏ではしっかり話しのネタに・・・。 

3ヶ月目（55kg）

このダイエットでは、過去に履いていたスキニーデニムを再び履きこなす事を目標にしていました。

3ヶ月で10kg減量し、意気揚々とデニムを履いたところ・・・入った！ボタン締まった！でも尻が垂れ下がって四角い！笑

いかん！これでは外歩けん！現状に満足したらいかんなぁ〜と自分に再び喝を入れました。

この時、ブカブカになった服は全て捨てました。周りには「えー、また太ったらどうするん？」なんて言われましたが、もうここには戻らんぞ！と退路を断ちました。

食事においては満腹を超えなければ満足しなかったのですが、ちょうど良い量で満足できるようになりました。 

6ヶ月目（52kg）

この時からオシャレが楽しくなりました。着れる服から着たい服を選ぶようになり、迷わずSサイズを手に取るようになりました。

スーパーで買い物かごに入れる食材にも変化が。65kgの時はお惣菜やお菓子、ベーカリーコーナーのパンやスイーツなど、安く手に入りすぐに食べられる物を選んでいましたが、野菜や果物、鮮魚精肉コーナーなど調理前の食材をゆっくり楽しむようになりました。

身体も疲れにくくなりましたよ！痩せて姿勢が良くなったお陰で肩凝りからの頭痛が無くなりました。減量して身体が軽いので、腰も楽〜に。そして仕事中の動きが機敏になりました笑 

9ヶ月目（50kg）

ここからは痩せた身体を引き締める、ボディメイクに挑戦しました。もともと運動音痴、体育の授業なんてもう大っっ嫌いだった私ですが、トレーニングは楽しめました。身体が変わっていくのが目に見えて分かったからですね。

筋トレと運動神経って関係無いんやな〜と思いながらトレーニングしていました。

食事もさらに踏み込んで、色々試しましたよ。積極的に試して、自分に合う物を残す。この繰り返しです。 

1年後（49kg）

1年後、最終的に49kgを達成しました。この成果により、ベストボディジャパン2023高松大会のレディース部門で第3位を受賞することができました。

現在（49kg） 

ティアラと二人三脚で取り組んだ結果、1年で−15kgのダイエットに成功しました。体重が落ちただけではなく、全身が引き締まり、くびれと腹筋は私の自慢の部位になりました。服のサイズはLLからSにダウンしました。

変わったのは外見だけではありません。以前は人と比べてばかりで卑屈になりがちで、マイナス思考な性格が嫌いでした。しかし、自分に自信がつくと、プラス思考になり、よく笑うようになりました。

生活習慣が乱れている方、ダイエットの方法が分からない方、食に対する強い思い、運動に対する苦手意識をお持ちの方、私は誰よりも寄り添える自信があります。なぜなら、過去の私がすべて経験しているからです。

太ってしまったけれど、どうしたら良いか分からない

自分で色々試しているけれど、結果が出ない

何かもう、くじけそう... 辛い...

とにかく自分を変えたい、そんなあなた。ティアラに飛び込んでください。

1歩踏み出せば、そこからはあなたのシンデレラストーリーが始まります♡